1. Η Φάση της Εξοικείωσης (Ημέρα)
Πριν το παιδί κοιμηθεί εκεί τη νύχτα, πρέπει να αγαπήσει τον χώρο την ημέρα.
-
Παιχνίδι στο πάτωμα: Περάστε τουλάχιστον 15-20 λεπτά την ημέρα παίζοντας μαζί του στο δωμάτιό του.
-
Αλλαγή πάνας: Κάντε όλες τις αλλαγές πάνας και το ντύσιμο εκεί, ώστε να συνηθίσει τις μυρωδιές και τους ήχους του δωματίου.
2. Ξεκινήστε με τους Μεσημεριανούς Ύπνους
Είναι πιο εύκολο για ένα παιδί να δεχτεί έναν νέο χώρο όταν υπάρχει φως έξω.
-
Βάλτε το να κοιμηθεί το μεσημέρι στο δωμάτιό του για μερικές ημέρες. Αυτό θα το βοηθήσει να συνδέσει το κρεβάτι του με τον ύπνο, χωρίς το άγχος του σκοταδιού της νύχτας.
3. Η Δύναμη της Σταθερής Ρουτίνας
Η ρουτίνα είναι η «άγκυρα» του παιδιού. Αν η ρουτίνα σας είναι: Μπάνιο -> Πυτζάμες -> Παραμύθι, κάντε ακριβώς το ίδιο, αλλά στο δικό του δωμάτιο.
-
Tip: Μην αλλάξετε τίποτα άλλο στη ρουτίνα την εβδομάδα της μετάβασης. Μία αλλαγή τη φορά είναι αρκετή!
4. Το “Αντικείμενο Μετάβασης” (Lovey)
Αν το παιδί είναι πάνω από 12 μηνών, ένα αρκουδάκι ή μια μικρή κουβερτούλα (το λεγόμενο “νάνι”) μπορεί να κάνει θαύματα.
-
Αυτό το αντικείμενο προσφέρει συναισθηματική ασφάλεια. Μυρίζει «σπίτι» και «μαμά/μπαμπά», οπότε το παιδί δεν νιώθει μόνο του.
5. Η Μέθοδος της “Καρέκλας” (Για τις πρώτες νύχτες)
Αν το παιδί διαμαρτύρεται, δεν χρειάζεται να το αφήσετε να κλαίει μόνο του.
-
Καθίστε σε μια καρέκλα δίπλα στο κρεβάτι του μέχρι να αποκοιμηθεί.
-
Κάθε βράδυ, μετακινήστε την καρέκλα λίγο πιο κοντά στην πόρτα.
-
Μετά από 4-5 βράδια, θα βρίσκεστε έξω από το δωμάτιο και το παιδί θα έχει συνηθίσει να κοιμάται στον χώρο του.
🛠️ Μικρά “Κόλπα” για Επιτυχία
-
Φωτάκι νυκτός: Ένα απαλό, ζεστό φως (όχι μπλε ή λευκό) βοηθά το παιδί να μην τρομάζει αν ξυπνήσει μέσα στη νύχτα.
-
Λευκοί ήχοι: Αν το σπίτι έχει φασαρία, ένας ανεμιστήρας ή μια συσκευή λευκών ήχων θα το βοηθήσει να παραμείνει κοιμισμένο.
-
Ενδοεπικοινωνία: Χρησιμοποιήστε μια κάμερα ή ένα μόνιτορ. Θα σας δώσει την ηρεμία που χρειάζεστε για να μην πηγαίνετε κάθε 5 λεπτά να δείτε αν είναι καλά.
Να θυμάστε: Αν οι πρώτες νύχτες είναι δύσκολες, είναι φυσιολογικό. Μην τα παρατήσετε αμέσως. Χρειάζονται περίπου 3 με 7 ημέρες για να καθιερωθεί μια νέα συνήθεια.