Το καλοκαίρι είναι γεμάτο ευκαιρίες για παιχνίδι, θάλασσα και ξεγνοιασιά — ειδικά για τα παιδιά. Όμως, οι υψηλές θερμοκρασίες, η ηλιοφάνεια και οι εξωτερικές δραστηριότητες απαιτούν προσοχή από τους γονείς για την υγεία και την ασφάλειά τους. Με λίγη οργάνωση και σωστές συνήθειες, μπορούμε να εξασφαλίσουμε ότι τα παιδιά θα απολαύσουν το καλοκαίρι χωρίς απρόοπτα. Ακολουθούν χρήσιμες συμβουλές για μια ξέγνοιαστη και ασφαλή καλοκαιρινή περίοδο.
Συμβουλές για την Καλοκαιρινή Φροντίδα του Παιδιού:
-
Αντηλιακή προστασία
-
Χρησιμοποιείτε αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας (SPF 30+), ακόμα και σε μέρες με συννεφιά.
-
Εφαρμόστε το 20-30 λεπτά πριν από την έκθεση στον ήλιο και επαναλάβετε κάθε 2 ώρες, ή μετά από κολύμπι/ιδρώτα.
-
-
Ενυδάτωση
-
Ενθαρρύνετε το παιδί να πίνει νερό τακτικά, ακόμα και αν δεν διψά.
-
Αποφύγετε τα αναψυκτικά και προτιμήστε φυσικούς χυμούς ή νερό με φρούτα.
-
-
Κατάλληλη ένδυση
-
Επιλέξτε ανοιχτόχρωμα, βαμβακερά ρούχα που αναπνέουν.
-
Ένα καπέλο με γείσο και γυαλιά ηλίου με UV προστασία είναι απαραίτητα.
-
-
Ώρες έκθεσης στον ήλιο
-
Αποφύγετε την άμεση έκθεση μεταξύ 11:00 και 16:00. Προτιμήστε σκιά ή εσωτερικές δραστηριότητες τις ώρες αιχμής.
-
-
Ασφάλεια στο νερό
-
Ποτέ μην αφήνετε το παιδί χωρίς επίβλεψη σε θάλασσα ή πισίνα.
-
Αν δεν ξέρει κολύμπι, χρησιμοποιήστε σωσίβιο ή μπρατσάκια και μείνετε κοντά του.
-
-
Καλοκαιρινή διατροφή
-
Επιλέξτε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, ελαφριά γεύματα και αποφύγετε βαριά φαγητά.
-
Φροντίστε για σωστή συντήρηση των τροφών (ιδίως στις διακοπές).
-
-
Κουνούπια και έντομα
-
Χρησιμοποιήστε εντομοαπωθητικά κατάλληλα για παιδιά και τοποθετήστε σίτες ή κουνουπιέρες όπου χρειάζεται.
-
-
Καλοκαιρινός ύπνος
-
Διατηρήστε ένα δροσερό και σκοτεινό περιβάλλον ύπνου.
-
Μην παραμελείτε το πρόγραμμα ύπνου, ακόμα και στις διακοπές.
-