Οι καλές σχέσεις με τους άλλους προϋποθέτουν και τον έλεγχο των συναισθημάτων μας, ιδιαίτερα του θυμού μας. Εσύ θυμώνεις εύκολα;
Μήπως εκνευρίζεσαι πολύ συχνά, διαταράσσοντας τις κοινωνικές ή επαγγελματικές σχέσεις σου; Απάντησε στις πιο κάτω προτάσεις με Σωστό ή Λάθος.
Κάνε το τεστ!
1. Ορισμένες φορές συγκρατούμαι για να μη βρίσω. Σ Λ
2. Κάποιες φορές θέλω να τα σπάσω όλα. Σ Λ
3. Συχνά αναρωτιέμαι γιατί είμαι τόσο ευερέθιστος/-η. Σ Λ
4. Μερικές φορές θέλω να βιαιοπραγήσω. Σ Λ
5. Δεν έχω καθόλου υπομονή. Σ Λ
6. Λένε ότι είμαι θερμοκέφαλος/-η. Σ Λ
7. Εκνευρίζομαι και επιτίθεμαι λεκτικά όταν κάποιος προσπαθεί να πάρει τη θέση μου στην ουρά. Σ Λ
8. Κάποιες φορές χρειάστηκε να γίνω αυστηρός/-ή με άτομα αγενή. Σ Λ
9. Συχνά μετανιώνω που είμαι τόσο ευέξαπτος/-η. Σ Λ
10. Με εκνευρίζει όταν οι άλλοι μού λένε να κάνω πιο γρήγορα. Σ Λ
11. Είμαι πολύ πεισματάρης/-α. Σ Λ
12. Ορισμένες φορές εκνευρίζομαι τόσο που βγαίνω εκτός εαυτού. Σ Λ
13. Έχει τύχει να εκτονωθώ σπάζοντας από πιάτα μέχρι έπιπλα. Σ Λ
14. Όταν εκνευριστώ πολύ με κάποιον είμαι έτοιμος/-η να εκραγώ. Σ Λ
15. Μου έχει συμβεί να χάσω την ψυχραιμία μου και να χειροδικήσω. Σ Λ
16. Σχεδόν ποτέ δεν χάνω τον έλεγχο του εαυτού μου. Σ Λ
ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ
Κάθε φορά που απαντάς Σωστό σημείωνε ένα βαθμό εκτός από την τελευταία ερώτηση. Για την πρόταση 16 σημείωσε ένα βαθμό αν έχεις απαντήσει Λάθος. Όσο περισσότερους βαθμούς έχεις συγκεντρώσει, τόσο υψηλότερο είναι το επίπεδο ροπής σου στο θυμό. Αν έχεις περισσότερους από 10 βαθμούς, θα πρέπει να λάβεις επειγόντως τα μέτρα σου, αφού ο θυμός σου… χτυπάει κόκκινο!
ΠΟΛΥΤΙΜΗ ΓΝΩΣΗ
«Ο θυμός αποτελεί μία από τις κύριες αιτίες διαταραχής των ανθρωπίνων σχέσεων», αναφέρει ο κ. Κριτσωτάκης. «Ο θυμός -που δεν πρέπει να συγχέεται με την επιθετικότητα ή τη βία- αποτελεί φυσιολογική αντίδραση απέναντι σε μια μη αποδεκτή συμπεριφορά. Τα άτομα που αδυνατούν να ελέγξουν το θυμό τους λειτουργούν εναντίον του ίδιου τους του εαυτού με καταστρεπτικές συνέπειες, αφού η έντονη ψυχική τους διέγερση εκδηλώνεται με βίαιη αντίδραση. Το θυμωμένο άτομο, εκτός από το να χάνει το δίκιο του, επιτυγχάνει και την απόρριψή του».
Ο Dr Γιάννης Κριτσωτάκης είναι διδάκτωρ των Εμπορικών Επιστημών του Οικονομικού Πανεπιστημίου της Βιέννης.
