Τo overnight oats είναι τέλεια πρόταση για να προετοιμάσουμε ένα υγιεινό πρωινό από το προηγούμενο βράδυ, εύκολα, γρήγορα και –το σημαντικότερο- με υλικά που όλες κι όλοι έχουμε στο σπίτι. Με αυτή τη συνταγή δε θα παραλείψετε ποτέ ξανά το πρωινό, το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας!
ΥΛΙΚΑ
1/2 κούπα νιφάδες βρώμης
1/2 κούπα γάλα αμυγδάλου
1/4 κούπας γιαούρτι
1 κ.σούπας μέλι
1κ. σούπας κακάο
Λίγες φράουλες
2 κουταλιές της σούπας σταγόνες κουβερτούρας
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Σε ένα βάζο ανακατεύουμε το αμυγδαλόγαλα, το μέλι και το κακάο μέχρι να ενωθούν καλά.
Προσθέτουμε το γιαούρτι και συνεχίζουμε το ανακάτεμα.
Προσθέτουμε ύστερα τις νιφάδες βρώμης και ανακατεύουμε.
Σκεπάζουμε το μείγμα και το αφήνουμε στο ψυγείο μέχρι το πρωί.
Προσθέτουμε τις σταγόνες της σοκολάτας, φρέσκες φράουλες -ή όποιο άλλο φρούτο θέλουμε- και απολαμβάνουμε ένα πλούσιο και χορταστικό πρωινό!
sweetandbitter.gr
