Ενεργειακές μπάρες χωρίς ζάχαρη

Δώστε στον εαυτό σας την ενέργεια που χρειάζεται για να ξεκινήστε όμορφα τη μέρα σας! Θρεπτικές και χορταστικές μπάρες από το mamafagito.gr

Υλικά
1/2 φλ. τσαγιού αποξηραμένους χουρμάδες
1/2 φλ. τσαγιού αποξηραμένα δαμάσκηνα
1/2 φλ. τσαγιού σταφίδες
1 1/2 φλ. τσαγιού νερό
1/2 φλ. τσαγιού φιστικοβούτυρο με κάνναβη ΜΠΑΡΔΑΣ
1 βανίλια σκόνη
1/2 φλ. τσαγιού καρύδια ψιλοκομμένα
1 φλ. τσαγιού αλεύρι για όλες τις χρήσεις
1 κ. γλ. μαγειρική σόδα
1/2 κ. γλ. αλάτι

bardas kannavi

Εκτέλεση
Κόψτε τους χουρμάδες και τα δαμάσκηνα σε μικρά κομμάτια. Τοποθετήστε σε μία μικρή κατσαρόλα το νερό και προσθέστε τους χουρμάδες, τα δαμάσκηνα και τις σταφίδες και βράστε τα για 5 λεπτά. Προσθέστε το φιστικοβούτυρο με κάνναβη ΜΠΑΡΔΑΣ, ανακατέψτε και αφήστε να κρυώσει. Προθερμάνετε το φούρνο στους 180 βαθμούς. Σε ένα μπολ ανακατέψτε τη βανίλια και τους ξηρούς καρπούς και προσθέστε στο μείγμα με τα αποξηραμένα φρούτα. Κοσκινίστε το αλεύρι, προσθέστε τη μαγειρική σόδα και το αλάτι, ανακατέψτε και ρίξτε τα στο μείγμα των φρούτων και ανακατέψτε μέχρι να ομοιογενοποιηθεί το μείγμα. Απλώστε σε ένα ταψί ομοιόμορφα και ψήστε στον προθερμασμένο φούρνο για περίπου 30 λεπτά. Κόψτε σε ορθογώνια κομμάτια.

Το mamafagito.gr και η επιχείρηση ΜΠΑΡΔΑΣ σας εύχονται καλή επιτυχία!

karta bardas

Σχετικά άρθρα

Σχόλια

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Social

2,606ΥποστηρικτέςΚάντε Like
144ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
373ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Πρόσφατα