Νόστιμες και θρεπτικές μπάρες βρώμης
Υγιεινές, γεμάτες ενέργεια μπάρες από το mamafagito.gr
Χωρίς ψήσιμο, χωρίς ζάχαρη, τέλειες για δίαιτα και ως σνακ μέσα στην ημέρα!
Υλικά
1 φλιτζ. χουρμάδες χωρίς κουκούτσι
2 φλιτζ. νιφάδες βρώμης
1 φλιτζ. αμύγδαλα ψιλοκομμένα
1/4 φλιτζ. μέλι
1/4 φλιτζ. ταχίνι
Εκτέλεση
Στο μούλτι πολτοποιούμε τους χουρμάδες. Προσθέτουμε τη βρώμη και χτυπάμε ξανά. Μεταφέρουμε το μείγμα σε μεγάλο μπολ και προσθέτουμε τα αμύγδαλα, το μέλι και το ταχίνι. Ανακατεύουμε με τα χέρια, μέχρι να ενωθούν καλά τα υλικά μεταξύ τους. Απλώνουμε το μείγμα σε ταψάκι στρωμένο με λαδόκολλα. Πιέζουμε καλά να απλωθεί το μείγμα. Καλύπτουμε με μεμβράνη και αφήνουμε στο ψυγείο για 30 λεπτά μέχρι να πήξει. Κατόπιν κόβουμε σε μπάρες. Οι μπάρες βρώμης διατηρούνται στο ψυγείο σε δοχείο που κλείνει αεροστεγώς για μία εβδομάδα περίπου.
Το mamafagito.gr προτείνει:
1.Μπορείτε να αντικαταστήσετε τους χουρμάδες με δαμάσκηνα.
2.Μπορείτε να αντικαταστήσετε το ταχίνι με φυστικοβούτυρο.
