Το ιδανικό κολατσιό για το σχολείο
Εκτός από το πρωινό,εξίσου σημαντικό για τα παιδιά είναι το ενδιάμεσο γεύμα, το κολατσιό που θα πρέπει να παρεμβάλλεται μεταξύ πρωινού και κυρίως μεσημεριανού γεύματος. Θα πρέπει να μάθουμε στα παιδιά μας να παίρνουν μαζί τους το κολατσιό τους και να τρώνε κάθε 2-3 ώρες εξασφαλίζοντας την απαραίτητη ενέργεια για όλη την ημέρα. Παράλληλα, θα πρέπει να τα εκπαιδεύσουμε σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και σωστής διατροφικής συμπεριφοράς.
Ας δούμε λοιπόν τι προτείνει το mamafagito.gr να ετοιμάσετε στα παιδιά σας για να έχουν μαζί στο σχολείο, αλλά και σε κάποιο κενό από τις απογευματινές τους δραστηριότητες.
Πιτάκια βρώμης με μπαχαρικά και γιαούρτι.
Υλικά
250 γρ βρώμη
1 κεσεδάκι γιαούρτι
2 αυγά
3 κουτ.σούπας ελαιόλαδο
1 ντομάτα
1 πιπεριά
250 γρ τυρί φέτα σε κυβάκια
250 γρ γραβιέρα σε κυβάκια
1/2 κουτ.γλ. από καθένα από τα παρακάτω μπαχαρικά:
θυμάρι,ρίγανη,κουρκουμά,πιπέρι,κρόκο κοζάνης,πάπρικα
Εκτέλεση
Αλέθουμε τη βρώμη στο μπλέντερ και τη βάζουμε σε ένα μπολ.
Κόβουμε τη ντομάτα και την πιπεριά σε πολύ μικρά κομματάκια και τα προσθέτουμε στη βρώμη.Χτυπάμε τα αυγά και τα ενσωματώνουμε κι αυτά στο μίγμα.Προσθέτουμε και όλα τα υπόλοιπα υλικά και ανακατεύουμε μέχρι να έχουμε μία ζύμη.Θα είναι κολλώδης αλλά μη σας ανησυχεί.
Τοποθετούμε λαδόκολλα σε ένα ταψί.Βρέχουμε τα χέρια μας και πλάθουμε μπαλάκια.Ψήνουμε για 25 λεπτά στους 200 βαθμούς.
Απολαμβάνουμε!
Καλή όρεξη από το mamafagito.gr
